成長に大きく関与するファクターは大きく３つあります。
①睡眠
②運動
③栄養
今回②運動についてお話したいと思います。
睡眠と同じように運動すること自体、成長ホルモンの分泌を促してくれます。
大人でも適度な運動後にスッキリした感覚を得られるのは
成長ホルモンの分泌が活発になったおかげ。
運動によって適度な疲労感を得ることで、夜もゆっくり眠れるようになり、
背を伸ばす為のよい循環が生まれます。
ですが、過度な運動は禁物です。
食事も取れないほどぐったりしてしまうような激しいトレーニングはオススメできません。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスも大切です。
どんな種類のスポーツでも構いません。
全身の筋肉を使ってのびのび運動する。
これも子供の成長には欠かせない要素の一つです
