「牛乳は積極的に摂った方が良いですか？」
低身長外来をしていると、よく聞かれる質問の一つです。
牛乳＝カルシウム＝背を伸ばす
こう思われている方も多いようですが、これは間違いです
牛乳＝カルシウム＝骨を丈夫にする
これが正解
勿論身体にとって必要な成分なので
不足しないように、カルシウムを摂る＝牛乳を飲む
のは悪いことではありません
ですが、背を伸ばすために
無理をして牛乳ばかり飲むのはおすすめしません。
そういう私も小中学生くらいまで牛乳が好きでなかったです。しかし牛乳が苦手でも他の乳製品や野菜、小魚などにも含まれているので諦めないでください。
ぜひバランスよくお肉もお魚も野菜も、しっかり食べてくださいね。
