みなさん、こんにちは。今日は身長に対する生活習慣について触れたいと思います。
身長の伸びには遺伝的要因が大きいですが、環境要因も大きく関わります。
特に思春期はストレスがかかりやすい時期です。学校生活の人間関係、勉強、部活などの悩みに始まり、思春期であるが故に心身の成長が急速に起こるため、心が不安定になりやすい時期です。
継続的にストレスがかかると、各ホルモンの分泌が阻害され、身長の伸びに影響を及ぼします。
そのために周囲の家族や友人、教員などがよく話を聞きメンタル面の理解やサポートが大事になります。
また、生活リズムの乱れも脳にとってはストレスになります。休日は普段よりも夜更かししたり、遅くに起きてきたりすることが頻繁だというのであれば、少し注意が必要かもしれません。
生活リズムの安定には、起床時間が特に大きく影響するといわれています。たまには夜更かしする日もあってよいですが、翌日起きる時間はいつも通りが望ましいでしょう。
子どもさんがあまりに眠たがるようであれば、一度いつもの時間に起きたあとに昼寝の時間を設けてあげるのがおすすめです。
