成長ホルモンはストレスで減ることがあるの？

成長ホルモンの分泌はストレスの影響を受けると考えられています

ストレスを感じることで、成長ホルモンの分泌が抑制されると言われています。

この原因は、通称ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールです。コルチゾールは成長ホルモンの抑制以外にも免疫力の低下や血糖値の上昇などの原因となると考えられます。

ストレスは全く無くすことは困難ですから、ストレスを溜め込まない環境づくりを工夫しましょう。

ストレスが原因で身長が伸びにくくなることがあります

ストレスが原因でさまざまな症状が起こることはご存知でしょう。

しかし、そもそもストレスとはなんなのか考えたことはあるでしょうか？
ストレスとは、外部からの刺激を受けて起こる体の反応や、その原因を言います。
ストレスによって疲れると、うつ病や神経症、心身症などの症状を引き起こすことがあります。

子どもの身長も外部からのストレスに影響を受けると言われています。
たとえば、子どもの身長が伸び悩んでいる場合、親子で気にしすぎることでストレスになる可能性があるでしょう。

子どもの身長が極端に低い場合などは、医師の診察が欠かせません。
しかし、子どもが置かれている環境を見直して、ストレスをためにくいような環境を整えることも成長にとって大切だと考えられます。

また、ストレスの原因を全てなくすことができないとしても、ストレスをためないように解消法を工夫する方法もあります。疲労がたまったときや、頑張りすぎたときは適度な休息や運動でストレスを減らすようにしてみましょう。

ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されることで成長ホルモンが抑制されることがあります

ホルモンは体を調節することで、私たちの体を守ってくれます。
では、ストレスを受けた体はどうでしょうか。

ストレスを受けたときに私たちを守ってくれるのはコルチゾールというホルモンです。私たちが不安や緊張といったストレスを感じると副腎皮質刺激ホルモンというホルモンが分泌されます。

血中に放出された副腎皮質刺激ホルモンは副腎皮質ホルモンの合成と分泌を刺激します。
コルチゾールはこのときに分泌されるホルモンの一つです。
コルチゾールの役割はストレスを受けた体の調節なので、体のためになくてはならないものです。

しかし、過剰なストレスによってコルチゾールが大量に分泌されると悪影響があると言われています。
過剰なコルチゾールは成長ホルモンを抑制するほか、肌荒れなどを引き起こす可能性もあると考えられます。

コルチゾールが体に与える影響は必ずしもいいものばかりではないでしょう。
しかし、ストレスに対処するためにコルチゾールは必要なホルモンです。

ストレスホルモンであるコルチゾールを過剰に増やさないようにするためにも、ストレスを溜め込まないことが重要と言えるでしょう。

コルチゾールの過剰な分泌でさまざまなトラブルのリスクが上がると考えられています

コルチゾールは適度な分泌であれば、問題がありませんが、過剰になることでトラブルを引き起こします。コルチゾールの過剰で起きるトラブルを紹介します。

過剰に分泌されたコルチゾールは成長ホルモンを抑制すると言われています。そのため、体の成長や修復再生に支障をきたす可能性があります。

コルチゾールが増えると男性ホルモンの分泌が活発化すると言われています。そのため男性ホルモンの作用として、過剰な皮脂分泌が進み、肌のターンオーバーが崩れることもあります。

コルチゾールにはストレスを感じたときに、対応するための脳のエネルギーを確保する機能があります。これは筋肉にあるタンパク質をブドウ糖に分解する働きで結果として血糖値を上昇させる機能です。結果としてコルチゾールの分泌量が増えすぎてしまうことで、肥満や糖尿病、さらに心筋梗塞のような高血糖によるリスクが高まると言われています。

コルチゾールは免疫力を低下させて炎症を抑える作用があると言われています。
その結果、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかるリスクが上がる可能性があります。

（まとめ）成長ホルモンはストレスで減ることがあるの？