子供にとってアルギニンとはどんな栄養素？

アルギニンとは子供の成長をサポートする栄養素の1つです

アルギニンとは、子供の成長をサポートする栄養素の1つとして知られています。
子供の身長と深い関わりのある、成長ホルモンの分泌を促進するため、アルギニンへの関心が高まっているのです。

アルギニンには他にもさまざまな効果が期待されており、健康増進に役立つ栄養素として認識されています。
子供だけでなく、成人への効果も期待されていることから、アルギニンを摂取する人が増えてきているのです。

アルギニンとはタンパク質を構成するアミノ酸の1つです

アルギニンとは、タンパク質を構成するアミノ酸の1つで、「非必須アミノ酸」に該当します。
アミノ酸には他に必須アミノ酸があり、併せて20個のアミノ酸がタンパク質を構成しています。

ただし、成長に欠かせないという理由から、子供にとってのアルギニンとは必須アミノ酸と同等の扱いです。

必須アミノ酸と非必須アミノ酸は、次のように分類されています。

人間の体内でつくることができないアミノ酸のことです。
生命維持に必要な成分でありながら、体内で合成できないため、食べ物から摂るしか方法がありません。

これらの多くは肉や魚などの動物性の食品や、大豆製品などに含まれています。

• バリン
• イソロイシン
• ロイシン
• メチオニン
• リジン
• フェニルアラニン
• トリプトファン
• スレオニン
• ヒスチジン
• アルギニン（子供に限る）

必須アミノ酸と違って体内でつくることはできますが、多様な働きを持つために摂取が推奨されているアミノ酸です。
「非必須」であるために、必須アミノ酸と比べてあまり重要視されないことがありますが、人間の身体に不可欠な存在です。

• グリシン
• アラニン
• セリン
• チロシン
• システイン
• アスパラギン
• グルタミン
• プロリン
• アスパラギン酸
• グルタミン酸
• アルギニン

アルギニンは子供の身体では合成する力が不足するため、成長期の子供にとっては必須アミノ酸と同じ扱いになります。
成長ホルモンの分泌を促すだけでなく、脂肪の代謝も促進し、免疫機能を向上させる働きがあるのです。

アルギニンを含む20種類のアミノ酸は、タンパク質のもととなっています。

人間の身体の大部分はタンパク質からつくられているため、アミノ酸は「生命の源」と呼ばれることがあるのです。

タンパク質は子供の成長に欠かせない栄養素です

子供の成長にとって必要とされる栄養素は、数多く存在しています。
その中でもタンパク質は、絶対に摂取するべき栄養素だといわれているのです。

タンパク質は骨や筋肉、臓器、血液、毛髪など、人間の身体のあらゆる部分をつくるもとになっています。特に子供の身長に大きく影響し、骨を成長させて、子供の身長を伸ばすといわれているのです。

アルギニンも他のアミノ酸と同様に、肉や魚、大豆などに含まれていることがわかっています。

ただし1日に必要な摂取量などの明確な基準は定まっておらず、科学的な情報が不足している状況です。他の栄養素にもいえることですが、摂り過ぎは思わぬ健康被害を招くことがあります。

特に喘息を持っている子供は、過剰摂取に要注意だといわれています。

タンパク質を中心としたバランスの良い食事を心がけましょう

タンパク質を中心としたメニューを心がければ、必然的にアルギニンが摂取しやすい食生活になります。子供の身長を伸ばすのに、肉や魚などの動物性タンパク質と、大豆などの植物性タンパク質をバランス良く取り入れましょう。

アルギニンが含まれたサプリメントが数多く売られていますが、アルギニンに限らず、子供の成長に必要な栄養素は食事から摂ってください。
安易にサプリメントを与えてしまうと、過剰摂取を招いて健康を害してしまうことがあります。

もし子供の身長が低いと感じるのであれば、子供の低身長を治療する専門医に相談しましょう。
子供の低身長に関する悩みは早めに行動するほど、改善される可能性が高まります。

（まとめ）子供にとってアルギニンとはどんな栄養素？